Schön, dass dich dein weg hierher geführt hat

Mein Herzenswunsch

Die körperliche und geistige Gesundheit liegt mir sehr am Herzen.

Hast Du Dir folgende drei Fragen schon einmal gestellt?


Wer ist für meine Gesundheit verantwortlich?

Wie ist mein körperliches und geistiges Wohlbefinden?

Was tue ich persönlich für meine Gesundheit?

Shinrin Yoku / Waldbaden


Was ist Shinrin Yoku / Waldbaden?

Shinrin Yoku ist eine angeleitete, achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethode für Körper und Geist, in und mit der Natur. Die Wurzeln des Waldbadens sind in Japan zu finden. Dort ist Shinrin Yoku eine seit über 40 Jahren staatlich anerkannte und wissenschaftlich erforschte Form der Gesundheitsförderung, basierend auf der naturbezogenen ZEN Achtsamkeitspraxis.

Waldbaden ist nicht einfach Spazieren gehen oder Sport treiben im Wald! Beim Waldbaden tauchen wir achtsam und ganz langsam mit all unseren Sinnen in die Waldatmosphäre ein. Wir üben uns im Staunen, finden zurück in unsere Mitte und kommen im Hier und Jetzt an.



Was Waldbaden kann:

  • Für eine verbesserte Schlafqualität sorgen
  • Dein ganzheitliches Wohlbefinden fördern
  • Dir helfen Stress abzubauen
  • Dein Immun- und Nervensystem regenerieren und stärken
  • Dir helfen in die Stille zu kommen und Dich zu erden
  • Deinen Blutdruck regulieren
  • Dir helfen Deine Kreativität zu steigern
  • Dein Herz- und Kreislaufsystem stärken
  • Dir helfen inneren Raum und Ruhe zu schaffen
  • Deine geistige und körperliche Gesundheit verbessern
  • Dir helfen im Hier und Jetzt anzukommen

«Lächle, atme ein und gehe langsam.»

Thich Nhat Hanh